Grok Bot 怎么用？官方文档上手指南

这期讲了什么

• 到手第一天该做的事：别急着聊天，先把新 Bot 的资料页填了——名字写岗位（调研助手、周报机器人），描述那一格写「以后都这样」的长期规矩，这才是它记住你偏好的起点
• 官方文档的区别：聊天里写的是这一次要干什么，描述里写的是以后都这样；作者的描述直接可以抄——对外发东西先确认、先给结论再给细节、拿不准就问
• 门槛：用 Cursor 账号登录，需要 SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy 或 Cursor Pro 加、Ultra、团队版之一；Mac、Windows、Linux 和手机都有，iPad 暂时没有；一个账号最多 50 个 Bot 和群聊
• 交代任务的五样：要什么结果、材料在哪、哪些事不许做或要先问、交付物长什么样、做到哪一步停下来找你；所有 Bot 共用一台 Agent Computer 云电脑，官方原话「别把 Bot 当安全边界」
• 自动化的顺序只有一条：先把一件事手工跑通，再把方法存成 Skill，最后用 Routine 定时间；发消息、发布、付款、删数据、改权限这几类动作留在审批后面

文字稿

Grok Bot 是什么：不是聊天框，是交活的助手

Grok Bot 到手了，很多人第一天就用歪了。你大概也这样，装好一个新的 AI 工具，第一反应是打开对话框，问一句你好你能干嘛，聊两轮，觉得也就那样，然后关掉，过两天连装过都忘了。我自己装 Grok Bot 那天，也差点这么干，手都已经放在键盘上准备打字了。

可 Grok Bot 官方文档开头就写了，Bot 不是拿来聊的，是拿来交活的。能自己开浏览器、跑命令、整理文件，你合上电脑走人，云上的活还在跑，做完了才回来找你。那问题来了，拿到手第一天，你先干哪一件事，才不会把一个能干活的助手，又用成一个聊天框？

这十分钟分三段讲。先说到手第一天该做的那一件事，再说怎么把活交出去，最后说怎么让它以后自己跑。全程按官方文档来，我一个字不猜。

先把门槛说清楚，免得你看完下不了手。Grok Bot 用 Cursor 账号登录，Cursor 就是那家做 AI 写代码工具的公司。套餐得是 SuperGrok Plus 或者 SuperGrok Heavy，或者 Cursor Pro 加、Cursor Ultra、Cursor 团队版，有一档就行。电脑端 Mac、Windows、Linux 都有，手机也有，iPad 暂时没有。怎么开通、国内怎么付，官方文档没写，我也不替它编。

到手第一天先做的一件事：写描述

装好登录，左边栏点 New，或者按 Command 加 N，选 Create new agent，Grok Bot 就给你生一个新 Bot，名字叫 New Bot。到这儿，大多数人就开始打字了。别。

到手第一天该做的那一件事，是先把新 Bot 的资料页填了。点它的名字，右边弹出资料页，重点两格，名称和描述。名字写岗位，比如调研助手、周报机器人，别叫小助手。描述那一格，才是整个 Grok Bot 最值钱的地方。

官方文档给了一对例子。描述里写：没经过我批准，不许对外发消息。聊天里写：给这十二个客户起草跟进邮件。看出区别没有，聊天里写的是这一次要干什么，描述里写的是以后都这样。Bot 会记住你的长期偏好，而记住的起点，就是你在描述里写的那几条规矩。

我给自己定的三条，直接抄给你。对外发东西前先给我确认；先给结论再给细节；拿不准就问，别猜着办。写进描述，以后每一次开工，Bot 都带着这三条。一个账号最多五十个 Bot 和群聊，所以名字和描述要写得像岗位说明，不然过两周你自己都分不清谁是谁。

还有一条别指望过头。官方文档写得很直，Bot 的记忆不能替代正经的数据源。会变的事实，留在原来的系统里；要拿 Bot 做重要决定，让 Bot 重新打开当前数据看一遍；发现记错了，直接纠正。记忆能让 Bot 更熟悉你的做事方式；会变的数，还是让 Bot 回原系统查。

怎么交代任务：五样东西和共用的云电脑

接下来说怎么把活交出去。官方文档列了五样：要什么结果，材料在哪，哪些事不许做或者要先问，交付物长什么样，做到哪一步停下来找你。少说帮我看看，五样说全，返工会少一大半。

照着说一遍。根据这两篇竞品页面，整理一页对比，突出定价、功能和差异；先给我草稿表格，不要发到任何外部渠道；拿不准的地方先问我。结果、材料、边界、交付物、停在哪，一句话里全有了。

发出去以后，你会看到 Bot 在查网页、点应用、生成文件，遇到要你拍板的地方，会弹一张选项卡让你选。能自己推的自己推，要你定的才来问。你不用干等，中途可以补指令。

第一次交活，官方给了一个五分钟就能看到结果的法子。附一份文档，让它总结成五条，把里面的日期、决定、没定的问题单独列出来，每条注明在哪一页，并且不许改原文件。不用登录任何网站，不用接任何应用，先看它交上来的东西合不合你的口味。

这些动作发生在哪？点对话里的 Agent Computer，就是 Bot 那台云电脑，能看见一块屏幕，鼠标在点，页面在跳。这台电脑挂在你的账号下，你所有的 Bot 共用同一台。共用的意思是，浏览器登录态共用，文件互相看得见，命令行的凭据也共用。官方原话，别把 Bot 当安全边界。你在上面登过的账号，你别的 Bot 也能用。

碰到密码、验证码、支付，Bot 会停下来让你接管。打开 Agent Computer，自己把那一步做完，交还给它。密码和一次性验证码，别直接贴进聊天框，官方文档专门写了一条。

再说接应用。设置里有一栏叫 Plugins，官方管它叫连接器，Slack、GitHub 这类，装上以后，聊天里打一个 at 符号就能挂上，打一个斜杠能调已经存好的 Skill。官方的建议是，有连接器优先用连接器，比让 Bot 去点网页稳；没有连接器，或者非得看真实页面的，再让它开浏览器。

怎么让它自己跑：Skill、Routine 和权限边界

最后说怎么让它以后自己跑。官方的顺序只有一条：先把一件事手工跑通，再把方法存成 Skill，最后才用 Routine 定时间。Skill 就是一套做事说明，写清什么时候用、要什么材料、按什么步骤、怎么验收、哪一步要审批。Routine 是告诉某一个 Bot，每个工作日早上八点，把这份说明跑一遍。

有一个偷懒办法叫 Teach a task。打开电脑画面，你自己演示一遍，最长录十分钟，不录声音，Bot 会把过程记成一份草稿 Skill。注意是草稿，失败了怎么办、哪步要审批，你得自己补上。官方也说了，功能在逐步开放，你的客户端看不到按钮，属于正常。

Routine 建好以后有一个 Test run，注意它是真跑，会真去网站上动、真改文件，用安全的样例试。一个 Bot 最多五十条 Routine，每条留最近二十次运行记录。

一个 Bot 忙不过来，才加第二个。官方原话是最小阵容：先让一个 Bot 从头到尾负责一件事，出现稳定的专岗再加人；要看交接过程，就把几个 Bot 拉进群聊，它们自己把前面聊过的东西传过去，你只在关键判断点开口。每个 Bot 在那台云电脑上有自己的一块屏幕，几个 Bot 能同时干活，但屏幕只是各干各的，不是各自上锁。

顺便说手机。手机上装的是同一批 Bot、同一批对话、同一台云电脑。路上能发任务、能拍照丢给它、能批准它停下来问的那一步；改 Routine 的时间和指令、看运行历史、教它做事，得回电脑。

再说边界。发消息、发布、付款、删数据、改权限，这几类动作留在审批后面。设置里有一栏，在本地电脑上执行，三档：每次询问、始终允许、从不允许。默认每次询问，官方建议没有特殊理由就选从不允许。截图里我自己开的是始终允许，那是为了拍这期，你别学。

一句判断。Grok Bot 好不好用，第一周就定了，定在你描述那一格写了什么，不在你聊了多少轮。今天能做的一件事：打开你手上任何一个 AI 助手，找到它的描述或者系统设定那一格，写上三条你以后都想让它守的规矩。

常见问题

Grok Bot 需要什么套餐？

需要 SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy，或 Cursor Pro 加、Cursor Ultra、Cursor 团队版其中一档，用 Cursor 账号登录。电脑端 Mac、Windows、Linux 都有，手机也有，iPad 暂时没有。

Grok Bot 的描述怎么写？

写「以后都这样」的长期规矩，而不是这一次的指令。比如：对外发东西前先给我确认、先给结论再给细节、拿不准就问。Bot 记住长期偏好的起点就是描述里这几条。

Grok Bot 怎么设置自动跑？

按官方顺序：先把一件事手工跑通，再把方法存成 Skill（一套做事说明），最后用 Routine 定时间，比如每个工作日早上八点跑一遍。Routine 的 Test run 是真跑，会真动网站真改文件，用安全的样例试。