给 AI 喂太多资料反而帮倒忙，实测三种模型三种吃法

你肯定把一整堆资料糊给过 AI。你给 AI 贴资料，是不是越多越好？可一份八个模型的实测说，喂多了，有些 AI 反而干砸了：小脑子的被整本手册淹掉，只喂几条精华反而涨得最多，花的钱还最少。这十分钟把「该喂多少」讲透——经验贴士怎么自己攒出来、三种脑子三种吃法、为什么喂多了反而抓不住重点。